Neke osobe žele da izgrade samopouzdanje brzo i jednostavno ili da promene sliku o sebi u nekoliko koraka. Uz ovo ide i očekivanje nekog univerzalnog i instant recepta dolaska do samopouzdanja. U prilog ovim uverenjima ide i sve popularnija filozofija da je moć samo u mislima,pa ako mislite pozitivno, eto vama i samopouzdanja. Ne treba zaboraviti optimizam, ali ne treba zaboraviti ni emocije na kojima se gradi optimistično mišljenje. Realnost nas suočava sa tim da iako se trudimo da samo mislimo pozitivno o sebi,nismo dosegli potpuni zaokret i promenili samopouzdanje. Suočavamo se sa činjenicom da je moguće promeniti neke veštine,ali da vrednovanje sebe i svojih sposobnosti nije suštinski promenjeno. Promena je moguća,ali je potrebno vreme i rad na sebi kako bi se izgradilo ili učvrstilo samopouzdanje.
Zrelo samopouzdanja
Treba napraviti razliku između samopouzdanja i samopoštovanja. I jedna i druga psihološka osobina,čine sliku koju imamo o sebi.
Samopoštovanje je vezano za doživljaj sebe i vrednovanje sebe kao ličnosti. Podrazumeva poštovanje sebe,odnosno prihvatanje svojih pozitivnih i negativnih aspekta ličnosti . Osoba sebe poštuje i voli zbog onog što jeste, a ne zbog toga što nije. Svoje samopoštovanje ne zasniva na upoređivanju sa drugima i njihovim uspesima ili neuspesima,ona prihvata sebe bez obzira šta može ili ne može da uradi. Osoba ima samopoštovanje kada dominatno pozitivno vrednuje sebe i svoju ličnost.
Samopouzdanje je vezano za doživljaj i vrednovanje svojih sposobnosti. Osoba je svesna šta može ili ne može,poznaje svoje granice i mogućnosti i prihvata ih onakve kakve jesu.Veruje u svoje sposobnosti, bez obzira na trenutne uspehe ili neuspehe. Iako se ove psihološke osobine mogu odvojeno posmatrati, one su bitno povezane i zajedno definišu sliku o sebi koju osoba ima. Bez samopoštovanja nema samopouzdanja i bez samopouzdanja nema samopoštovanja.
Način na koji vidimo i vrednujemo svoje sposobnosti možemo nazvati samopouzdanjem. To je osećaj da verujemo svojim sposobnostima, svojim mogućnostima i svojim vrednostima.
Zrelo samopouzdanje se odnosi na poznavanje svojih sposobnosti,svojih granica i mogućnosti u svakom trenutku,kao i verovanje da se u skladu sa tim mogu ostvariti željeni ciljevi,zadaci. Ovakav
realani osećaj samopouzdanja,zasniva se na celovitom sagledavanju sebe i svojih sposobnosti. Osoba će imati celovitu sliku sebe kada u svakom trenutku poznaje svoje potencijale i ograničenja,ono što može i ne može. Osobe koje imaju problem sa samopouzdanjem imaće problem u celovitom doživljaju svojih sposobnosti. Neki će imati sliku da sve mogu i da su idealni, bez uvida u svoja ograničenja. Drugi će doživljavati sebe kao nedovoljno dobre,nedovoljno sposobne ili nedovoljno vredne drugima i sebi. Zbog nedostatka celovitog sagledavanja svojih sposobnosti, dolazi do disbalansa između idealnog i realnog JA. Idealno Ja uključuje mišljanja o tome kavi želim da budem ili šta želimo da postignemo,a realno Ja obuhvata ono što možemo da ostvarimo svojim sposobnostima. Kada dođe do velikog raskoraka između onoga što želimo i koliko zaista možemo, ljudi koriste različite psihološke mehanizme kako bi uspostavili balans i kako bi se osećali dobro i vredno. Tako se može javiti
lažno samopouzdanje, previše samopouzdanja ili premalo samopouzdanja. Osobe koje imaju
premalo samopouzdanja pokazivaće,na primer stidljvost,preteranu povučenost,strah,izbegavaće nove situacije i sl. Njihovo ponašanje će biti usmeren na izbegavanju realnih situacija u kojima bi mogli da testiraju svoje sposobnosti i dožive mogući neuspeh. Sa druge strane,osobe koje imaju
previše samopouzdanja biće, na primer, ”uobražene”, kontrolisaće druge ljude, misliće da su “van konkurencije”, biće preterano ambiciozni i sl.. Ove osobe su malo svesne svojih ograničenja,ali će na mišljenju da su fantastičnih i idealnih sposonosti (samoidealizacijom) graditi svoje samopouzdanje i izbegavati strah od realnog testiranja svojih sposobnosti. Kod osoba sa
lažnim samopouzdanjem duboko je potisnuta sumnja u svoje sposobnosti i predstavljaju sebe idealnima,odnosno onakvima kakvi bi želeli da budu. Oni mogu sve i lične neuspehe ne registruju.Znaju da budu razmetljivi,bahati,manipulativni,teže prestižu i vrlo su “ponosni”.Teže nekom svom savršenstvu, umesto da budu u skladu sa sopstvenim mogućnostima i potencijalima.
Ovi psihološki manevri mogu privremeno da “vrše poso”, ali pre ili kasnije, osoba će doći do činjenice da nije potpuno zadovoljna svojim postignućima ili svojim životom. Generalno,u nekom trenutku će se pojaviti osećanja straha,krivice i anksioznosti, što će se sve odraziti na celokupni njihov život.
Zrelo samopouzdanje proizilazi iz napuštanja idealizovane slike sebe i prihvatanje realne slike,odnosno celovitog sagledavanje vlastitih osećanja i sposobnosti kroz pozitivna iskustava.